انخفاض ضغط الدم اثناء الصيام 2_1(الاعراض-الاسباب-الحلول) نبأ-اليوم صحه

 

نبأ-اليوم

انخفاض ضغط الدم اثناء الصيام 2_1
نبأ_اليوم  صحه

عزيزي الصائم، قد يحدث أحياناً و أنت صائم أن تشعر بفقدان التركيز و تشعر بالصداع، ووأحياناً تكون في العمل و تفقد قدرتك على الصيام و تشعر بانخفاض ضغط دمك وأنك غير قادر حتى على الذهاب إلى المنزل، فماذا يسعفك في هذه الحالة لتكمل صومك. 

في موضوع اليوم تعرف على انخفاض ضغط الدم في الصيام وكيف تتصرف حتى موعد الإفطار!
يجب لا تلقي اللوم على الصيــام؟
من فوائد الصومالمتقطع “intermittent fasting” أنه يحسن من ضغط الدم، و يساعد الجسم على إنتاج كمية أعلى من الأنسولين ممَ يقلل من السكري في الدم، ويساعد على توازنه، إذاً ما الذي حدث لك عند الصيام. 
أسبــاب انخفاض ضغط الدم في الصيــام: 
أنتَ الآن تؤكد أن ما حدث لك هو بسبب الصيام، ولكن دعني أقول لك عكس ذلك تماماً، إن وجدت نفسك واحد من هؤلاء الأشخاص:
- لم تنم بشكل كافٍ.
- الإجهاد طوال وقت الإفطار في اليوم السابق.
- الضغط النفسي والتوتر في نهار رمضان.
- لم تتناول وجبتي الإفطار والسحور جيداً، ولم تحتوي الوجبة على العناصر الغذائية المناسبة لتوازن ضغط الدم عندك.
- لا تشرب سؤال كافية طوال وقت الإفطار. 
- لم تتناول وجبة السحور نهائياً.
- تعاني من أحد المشاكل الصحية مثل اضطراب هرمون الغدة الدرقية، ومشاكل في القلب ونزيف الأمعاء.
أعراض انخفاض ضغط الدم: 
تشعر بدوار أو دوخة يصاحبه رؤية ضبابية وجفاف في الحلق وتنفس سريع وبرودة في الجسم، كما أنك مع هذه الأعراض تشعر بالتعب، وأحياناً تكون هذه الأعراض